Loading...

Consumul responsabil de Vitamina C

Vitaminele sunt substanțe esențiale pentru funcționarea normală a organismului. Necesarul de vitamine al organismului este satisfăcut exclusiv pe baza aportului alimentar.

Vitamina C este o vitamină hidrosolubilă, este indispensabil pentru organismul uman. Doza recomandată pentru un adult este de 80mg/zi*.

Aportul de referință** al populației este:

Copii:

  • 1-3 ani: 20 mg/zi
  • 4-6 ani: 30 mg/zi
  • 7-10 ani: 40 mg/zi
  • 11-14 ani: 70 mg/zi

Adolescenți:

  • fete 15-17ani: 90 mg/zi
  • băieți 15-17 ani: 100 mg/zi

Adulți:

  • bărbați, peste 18 ani: 90 mg/zi
  • femei,peste 18 ani: 80 mg/zi
  • femei gravide: 105 mg/zi, care alăptează: 155 mg/zi 
  • cei care fumează au nevoie de cantități mai mari.

Consumul excesiv pe termen lung nu este recomandat, vă sfătuim consumul responsabil în doze moderate.

Vitamina C este un factor esențial pentru fiziologia organismului, un antioxidant important și contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

Are rol în tratarea și prevenirea scorbutului, crește imunitatea organismului în lupta cu virusul influenzei.

Are un rol esențial în:

  • metabolismul glucidelor, proteinelor și grăsimilor, 
  • în absorbția mineralelor (calciu, fier, etc).

Asigură funcționarea optimă a sistemului circulator (crește rezistența pereților vasculari) și imunitar (mărește rezistența la infecții virale și bacteriene). Contribuie la reducerea oboselii și extenuării.

Vitamina C este esenţială pentru creştere, dinţi, gingii, oase, piele şi vase de sânge şi ajută absorbţia fierului în organism. Contribuie la sinteza corectă a colagenului și este prezent în fructe, legume, carne etc.

Organismul are nevoie de un aport sporit de Vitamina C :

  • în perioadele de activitate fizică și psihică intensă,
  • în convalescență,
  • în perioada sezonului rece,
  • la fumători, 
  • diabetici, 
  • copii,
  • vârstnici,
  • la persoanele cu o alimentație dezechilibrată sau care trăiesc într-un mediu poluat.

Ajută la prevenirea, controlul și tratarea multor probleme de sănătate, precum:

  • bolile autoimune (scleroză multiplă, tiroidită Hashimoto, lupusul, artrită reumatoidă, sindromul Sjogren),
  • anumite tipuri de cancer,
  • astmul,
  • dermatita,
  • tulburările gastrointestinale,
  • bolile inflamatorii intestinale.

NU se utilizează:

  • în caz de alergie la Vitamina C,
  • tulburări de depozitare a fierului,
  • litiaza renală oxalică,
  • în cazul predispoziţiei de apariţie a calculilor renali.

Recomandăm cu încredere gama de Vitamina C de la Bioeel https://bit.ly/433IChL

Referințe:
Regulamentul (UE) nr. 1169/2011 al Parlamentului European și al Consiliului din 25 octombrie privind informarea consumatorilor cu privire la produsele alimentare, Anexa XIII Consumul de referință.
** Conform EFSA, Dietary Reference Values for the EU https://multimedia.efsa.europa.eu/drvs/index.htm

Bioeel, o companie responsabilă.